Múi giờ Anh: Cập nhật múi giờ chuẩn cho du khách Việt

Khi chuẩn bị cho bất kỳ tour châu Âu nào, đặc biệt là hành trình đến Vương quốc Anh, việc hiểu đúng về múi giờ là yếu tố cực kỳ quan trọng. Anh sử dụng múi giờ GMT vào mùa đông và chuyển sang BST vào mùa hè, tạo nên sự thay đổi khiến nhiều du khách dễ nhầm lẫn. Nắm rõ thông tin này sẽ giúp bạn lên kế hoạch di chuyển, đặt vé tham quan và sắp xếp hoạt động trong ngày mà không gặp rắc rối về thời gian. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp chi tiết cách tính múi giờ Anh và những lưu ý quan trọng cho du khách Việt Nam.

Múi giờ hiện tại ở Anh là bao nhiêu?

Đài Thiên văn Hoàng gia Greenwich nằm ở ngoại ô London và được xem là điểm đánh dấu kinh tuyến số 0 của thế giới. Vì vậy, nước Anh sử dụng múi giờ GMT +00:00, hay còn được gọi là Giờ Tây Âu (UTC +00:00). Từ kinh tuyến gốc Greenwich, thế giới được chia thành 24 múi giờ khác nhau, mỗi khu vực có thời gian địa phương riêng. Nhờ đó, giờ chuẩn GMT của Anh trở thành cơ sở quan trọng giúp đồng bộ hóa thời gian trên phạm vi quốc tế.

Vào mùa hè, Anh bắt đầu áp dụng hệ thống giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày nhằm tăng thời gian có ánh nắng. Múi giờ này được gọi là British Summer Time (BST). Khi chuyển sang BST, đồng hồ tại Anh sẽ được chỉnh nhanh thêm 1 tiếng so với giờ GMT. Việc đổi giờ thường diễn ra vào Chủ nhật cuối cùng của tháng 3 và kết thúc vào Chủ nhật cuối cùng của tháng 10 hằng năm.

Trong khi đó, Việt Nam lại không sử dụng hệ thống giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày. Vì vậy, nếu muốn biết chính xác Anh đang lệch Việt Nam bao nhiêu tiếng, bạn cần xác định xem nước Anh đang ở giờ mùa đông (GMT) hay giờ mùa hè (BST). Điều này đặc biệt quan trọng khi lên lịch trình bay, họp online hoặc liên lạc với người thân tại Anh.

Múi giờ Anh chênh lệch bao nhiêu so với Việt Nam?

Do Vương quốc Anh thay đổi giữa giờ mùa Đông (GMT) và giờ mùa Hè (BST – GMT+1), nên độ lệch thời gian giữa Anh và Việt Nam cũng thay đổi theo từng giai đoạn trong năm.

• Trong mùa Đông: Anh sử dụng giờ GMT +0. Lúc này, Việt Nam đi trước Anh 7 giờ vì chúng ta thuộc múi giờ GMT+7. Ví dụ: Nếu tại Anh đang là 4:00 sáng, thì ở Việt Nam sẽ là 11:00 trưa cùng ngày.
• Trong mùa Hè: Anh chuyển sang sử dụng giờ BST (GMT +1). Khi đó, khoảng cách thời gian giữa hai nước giảm xuống còn 6 giờ. Ví dụ: Nếu ở Anh đang là 4:00 sáng, thì tại Việt Nam tương ứng là 10:00 sáng.

Như vậy, tùy thuộc vào mùa hiện tại ở Anh mà sự chênh lệch múi giờ giữa hai quốc gia sẽ là 6 hoặc 7 giờ. Điều này rất quan trọng khi bạn đặt lịch bay, liên lạc với người thân hoặc tham gia các buổi họp trực tuyến với đối tác tại Anh.

Xem thêm: Lạc Vào Kensington Palace - Cung Điện Hoàng Gia Giữa Lòng London

Lịch sử hình thành múi giờ Anh

Trước khi mạng lưới đường sắt được mở rộng, mỗi vùng tại Vương quốc Anh đều sử dụng giờ địa phương riêng, dẫn đến nhiều bất tiện trong giao thông và thương mại. Bước ngoặt xuất hiện vào năm 1840 khi Đường sắt Great Western tiên phong sử dụng chung giờ Greenwich (GMT) cho toàn bộ hệ thống của mình. Sự thay đổi này nhanh chóng lan rộng và được nhiều công ty đường sắt khác áp dụng trong những năm tiếp theo.

Đến năm 1847, Railway Clearing House đã tuyên bố sử dụng GMT làm giờ chuẩn cho toàn bộ ngành đường sắt, đánh dấu sự ra đời khái niệm “giờ đường sắt”. Múi giờ GMT sau đó được hợp thức hóa vào năm 1858, trở thành thời gian chuẩn trên phạm vi quốc gia. Tiếp nối quá trình thống nhất này, Đảo Man bắt đầu áp dụng GMT vào năm 1880, Jersey theo sau vào năm 1883, Guernsey vào năm 1913 và cuối cùng là Ireland vào năm 1916.

Chênh lệch múi giờ Anh và các quốc gia khác

Để xác định sự chênh lệch thời gian giữa Anh và các nước khác, bạn có thể tìm kiếm nhanh trên Google hoặc tham khảo danh sách tổng hợp dưới đây. Lưu ý rằng số liệu sau đây áp dụng cho giờ mùa Đông tại Anh (GMT+0). Khi Anh bước vào mùa Hè và chuyển sang BST (GMT+1), bạn chỉ cần trừ đi 1 giờ khỏi những khoảng chênh lệch dưới đây.

• Hoa Kỳ (Mỹ): Các bang của Mỹ có sự chênh lệch khá lớn so với Anh. Hawaii lệch khoảng 10 giờ. Các thành phố ven bờ Tây như Los Angeles, San Francisco hay Las Vegas chậm hơn Anh 7 giờ. Những khu vực như Phoenix, Tenba hoặc Salt Lake City cũng tương tự. Ở miền Trung Mỹ như Chicago, Houston hay Dallas, độ lệch khoảng 5 giờ. Riêng các thành phố bờ Đông như New York, Boston, Atlanta hay Miami chậm hơn Anh 4 giờ.
• Canada: Vancouver chậm hơn Anh 7 giờ, trong khi Calgary và Banff lệch 6 giờ. Winnipeg chậm 5 giờ. Các thành phố lớn như Toronto, Ottawa, Quebec hay Montreal đều chậm hơn Anh 4 giờ.
• Mexico & Brazil: Mexico chậm hơn Anh khoảng 5 giờ. Brazil tùy vùng nhưng phổ biến lệch 3 giờ.
• Khu vực châu Á: Trung Quốc đi trước Anh 8 giờ; Hàn Quốc đi trước 9 giờ. Ấn Độ nhanh hơn 5 tiếng rưỡi. Tại Đông Nam Á, Indonesia có hai mốc giờ: Jakarta nhanh hơn Anh 7 giờ còn Bali nhanh hơn 8 giờ. Việt Nam và Thái Lan đều đi trước Anh 7 giờ vào mùa Đông.
• Australia (Úc): Sydney, Melbourne, Brisbane, Cairns hay Gold Coast thường đi trước Anh 10 giờ. Một số khu vực khác như Ayers Rock và Adelaide nhanh hơn lần lượt 9,5 giờ; Perth nhanh hơn 7 giờ.
• Một số nước châu Âu: Nga nhanh hơn Anh 3 giờ. Các quốc gia Tây Âu như Ý, Tây Ban Nha, Đức, Pháp hay Bồ Đào Nha thường đi trước Anh 2 giờ trong mùa Đông.

Xem thêm: Tháp London - Chứng nhân lịch sử hàng nghìn năm của Anh Quốc

Đi du lịch Anh: Bạn cần lưu ý gì về múi giờ?

Khi du lịch hoặc chuẩn bị định cư tại một quốc gia có múi giờ khác biệt so với Việt Nam, cơ thể bạn sẽ cần thời gian để thích nghi. Việc thay đổi nhịp sinh học đột ngột có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, giấc ngủ và tâm trạng. Dưới đây là những điều quan trọng bạn nên chuẩn bị khi đến Anh Quốc, nơi có múi giờ hoàn toàn khác với Việt Nam.

Ăn uống khoa học trước và trong chuyến đi

Những chuyến bay đường dài thường khiến cơ thể mệt mỏi và khó chịu vì thay đổi áp suất. Vì vậy, bạn nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trước ngày bay: bổ sung rau xanh, trái cây, hạn chế đồ dầu mỡ. Đồng thời, hãy uống nước thường xuyên để tránh mất nước trong suốt hành trình. Trong thời gian chờ chuyến bay hoặc quá cảnh, bạn cũng nên ăn nhẹ thay vì để bụng quá đói hoặc quá no. Ngoài ra, hạn chế caffeine, rượu và các chất kích thích vì chúng có thể làm rối loạn giấc ngủ và khiến tình trạng lệch múi giờ trở nên trầm trọng hơn.

Vận động nhẹ khi di chuyển

Ngồi lâu trên máy bay dễ khiến cơ thể tê mỏi, tuần hoàn máu kém và cảm giác nặng nề khi hạ cánh. Bạn nên tranh thủ đứng dậy đi lại, xoay vai, duỗi chân hoặc làm những động tác giãn cơ đơn giản mỗi 1–2 giờ. Việc vận động nhẹ giúp giảm đau lưng, thư giãn cơ bắp và hạn chế các vấn đề về tuần hoàn. Nếu có thể, hãy chọn chỗ ngồi gần lối đi để thuận tiện hơn cho việc di chuyển.

Thích nghi dần với múi giờ địa phương

Khi đến Anh, bạn có thể cảm nhận sự chênh lệch múi giờ khá rõ, nhất là với những ai lần đầu đi châu Âu. Thay vì giữ giờ giấc sinh hoạt theo Việt Nam, hãy cố gắng thay đổi ngay theo giờ địa phương:

• Ăn uống theo bữa của người địa phương.
• Ưu tiên ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng để “reset” đồng hồ sinh học.
• Tránh ngủ ngày quá nhiều để không làm đảo lộn nhịp sinh hoạt.

Bằng cách điều chỉnh từ từ, cơ thể sẽ nhanh chóng quen với múi giờ mới.

Không ngủ ngay khi vừa đến nơi

Việc ngủ ngay lập tức sau khi đặt chân đến Anh có thể khiến bạn tỉnh dậy vào nửa đêm và làm chậm quá trình thích nghi. Thay vào đó, bạn nên vận động nhẹ, đi dạo, ăn uống hoặc tham gia một số hoạt động nhẹ nhàng để tỉnh táo đến khi trời tối. Khi đã đến buổi tối theo giờ địa phương, bạn có thể đi ngủ như bình thường, đây là cách hiệu quả nhất để giảm hội chứng jet lag và đồng bộ cơ thể với thời gian mới.

Việc nắm rõ múi giờ Anh không chỉ giúp bạn chủ động trong lịch trình mà còn đảm bảo chuyến đi diễn ra suôn sẻ, đặc biệt nếu bạn kết hợp nhiều điểm đến tại châu Âu. Hy vọng những thông tin trong bài viết đã mang đến cho bạn cái nhìn đầy đủ và dễ hiểu hơn về giờ giấc tại Anh. Nếu bạn cần hỗ trợ lên kế hoạch du lịch, đặt tour hoặc tư vấn theo yêu cầu, Saigontimes Travel sẵn sàng đồng hành và mang đến những trải nghiệm tuyệt vời nhất cho bạn.